أهلا وسهلا ومرحبا بك زائرنـا الكريـم..
نتمنى أن تقضي معنا أطيب الأوقات وأحلاها ويسرنـا دعوتك للتسجيل يمكنك الضغط على زرالتسجيل لتكون عضوا معنا ..أما اذا كنت عضوا فبأمكانك الدخول بسرعه بالضغط على زرالدخول ... ويسعدنـا أن نكرر الترحيب بك مرة أخرى ..
الأداره




 
الرئيسيةالتسجيلدخولالتسجيل

أدارة منتديات اللجوء والهجره ترحب بكم أجمل ترحيب وتدعوكم للحضور المستمر والمشاركه في كافة اقسام المنتدى بالمواضيع والاسئلة والاستفسارات لتحقيق الفائده والمنفعه لجميع الاعضاء ... مع تحيات الأداره


شاطر | 
 

 الاطعمة التي تساعد على التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rrnnaa




عدد المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 01/05/2013

مُساهمةموضوع: الاطعمة التي تساعد على التركيز    الأحد أغسطس 04, 2013 5:05 am

اربع اطعمة تساعد على التركيز بشكل افضل

اظهرت دراسة حديثة ان الانخفاض الادراكي – وهو انخفاض في الذاكرة والقدرة على التفكير – قد يبدأ في التأثير على الدماغ في اعمار مبكرة كالـ 45 عام. ولهذا فان البدء بدعم الصحة العقلية من الان بتناول هذه الاطعمة قد يساعد في تجنب هذه الامراض.

- الخضراوات الورقية: اظهرت دراسة قديمة ان الاشخاص الذين يتناولون الخضراوات مرة او مرتين يوميا خاصة الخضراوات الورقيةـ كان لديهم تركيز عقلي مماثل للاشخاص الاصغر بخمس سنوات منهم، ولهذا ينصح بتناول السلطة والسبانخ القلية يوميا.

- الحبوب الكاملة: اظهرت دراسات ان تناول الحبوب الكاملى على الفطور يساعد في تعزيز التركيز الذهني بشكا افضل من احتواء الفطور على الكربوهيدرات المكررة او عدم تناول الفطور.

- القهوة: تساعد القهوة على جعل العقل اكثر حدة، ولكن يختلف اثر القهوة بين الرجال والنساء حيث ان الرجال يتنبهون للقهوة بشكل اسرع من النساء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وفقا لدراسة حديثة.

- العلكة: حيث انها لا تعتبر من الاغذية، ولكن وجدت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يعلكون خلال المهمات المرهقة كانوا اكثر تنبها مقارنة باجرائهم للمهمات دون مضغ العلكة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولي70

avatar

عدد المساهمات : 1734
تاريخ التسجيل : 07/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعد على التركيز    الأحد أغسطس 04, 2013 4:55 pm

كثير حلو موضوعك ومفيد كمان ورده متحركه 


شكرا كثير لكيا هلا 


تقبل الله صيامكم وقيامكم


لولي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة التي تساعد على التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة السابعه :: منتدى شؤؤن العائله والمجتمع :: قسم الصحه والرشاقه-
انتقل الى: