أهلا وسهلا ومرحبا بك زائرنـا الكريـم..
نتمنى أن تقضي معنا أطيب الأوقات وأحلاها ويسرنـا دعوتك للتسجيل يمكنك الضغط على زرالتسجيل لتكون عضوا معنا ..أما اذا كنت عضوا فبأمكانك الدخول بسرعه بالضغط على زرالدخول ... ويسعدنـا أن نكرر الترحيب بك مرة أخرى ..
الأداره




 
الرئيسيةالتسجيلدخولالتسجيل

أدارة منتديات اللجوء والهجره ترحب بكم أجمل ترحيب وتدعوكم للحضور المستمر والمشاركه في كافة اقسام المنتدى بالمواضيع والاسئلة والاستفسارات لتحقيق الفائده والمنفعه لجميع الاعضاء ... مع تحيات الأداره


شاطر | 
 

 الاطعمه الغذائيه والفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لولي70

avatar

عدد المساهمات : 1734
تاريخ التسجيل : 07/04/2012

مُساهمةموضوع: الاطعمه الغذائيه والفيتامينات    الأحد يوليو 01, 2012 7:55 am

من الضروري لكل ام ان تعرف الفيتامينات الموجوده في الاطعمه التي نعطيها للاولادنا وهي باختصار مايلي :
يوجد فيتامين A في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات خضراء اللون.
يوجد فيتامين B في اللحم والخضروات والحبوب كامله الغذاء.
يوجد فيتامين C في الحمضيات .
يوجد فيتامين Dفي السبانخ والحليب وزيت كبد السمك.
يوجد فيتامين Eفي المشمش واليقطين والمانجو والبروكلي.
والفيتامينات فوائدها:
فيتامين A اساسي لصحه النظر وجهاز المناعه
فيتامينDاساسي لصحه العظام
فيتامين K اساسي لعمليه لتخثر الدم.
فيتامين Cيحمي من الانفلونزا.
فيتامين Eوبيتا كاروتين تعمل مضادات الاكسده لحمايه الخلايا من ضرر الاكسجين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولي70

avatar

عدد المساهمات : 1734
تاريخ التسجيل : 07/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمه الغذائيه والفيتامينات    الأحد يوليو 01, 2012 10:56 pm

فتحيه جدا ضروري فيتامين بي كومبلكس وB12

بس اني عندي شهاده تقدير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمه الغذائيه والفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة السابعه :: منتدى شؤؤن العائله والمجتمع :: قسم الصحه والرشاقه-
انتقل الى: