لولي70
 
عدد المساهمات : 1734
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
 |  موضوع: الاطعمه الغذائيه والفيتامينات الأحد يوليو 01, 2012 7:55 am | |
| من الضروري لكل ام ان تعرف الفيتامينات الموجوده في الاطعمه التي نعطيها للاولادنا وهي باختصار مايلي :
يوجد فيتامين A في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات خضراء اللون.
يوجد فيتامين B في اللحم والخضروات والحبوب كامله الغذاء.
يوجد فيتامين C في الحمضيات .
يوجد فيتامين Dفي السبانخ والحليب وزيت كبد السمك.
يوجد فيتامين Eفي المشمش واليقطين والمانجو والبروكلي.
والفيتامينات فوائدها:
فيتامين A اساسي لصحه النظر وجهاز المناعه
فيتامينDاساسي لصحه العظام
فيتامين K اساسي لعمليه لتخثر الدم.
فيتامين Cيحمي من الانفلونزا.
فيتامين Eوبيتا كاروتين تعمل مضادات الاكسده لحمايه الخلايا من ضرر الاكسجين
| |
|
لولي70
عدد المساهمات : 1734
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
| | موضوع: رد: الاطعمه الغذائيه والفيتامينات الأحد يوليو 01, 2012 10:56 pm | |
| | |
|
